안녕하세요. 바베입니다.요즘 자주 깜박하시는 분들을 위해 기억력 향상에 도움을 주는 음식을 알려드리려고 합니다. 1. 연어 등푸른 생선에 많이 있다는 DHA 아시나요? DHA는 불포화 지방산의 한 종류로 우리 몸에서 만들어 지지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다. 불포화 지방산은 뇌세포막의 주요 성분으로 뇌의 모세혈관막을 이루고 있는데요, 뇌에서 정보를 전달할 때 세포간 신경 전달 물질이 옆 세포의 세포막에 묻어 있는 수용체에 잘 결합을 해야 전달 능력이 커지는데 DHA가 바로 세포막의 유동성을 증가시켜 주는 물질이라고 하네요. (출처: Basic 중학생이 알아야 할 사회, 과학 상식) 연어에는 이 DHA의 함량이 고등어 보다 높다고 해요. 시냅스 생성을 촉진하고 뇌세포의 활성화를 도우며 뇌 혈류를 ..

안녕하세요! Babae입니다. 아침! 공복에 먹으면 안좋은 과일에 대해 알고 계셨나요? 🍎 사과는 저녁에 먹으면 안좋다는 얘기는 많이 들었는데 아침에 먹으면 안좋은 과일은 잘 들어보지 않은 것 같아요. 1. 바나나 바나나는 아침에 간단하게 먹기 좋아서 많은 분들이 아침 대용으로 드시고 계실텐데요, 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍부해 다이어트 식단에 거의 포함되는 이 바나나가! 공복에 먹으면 안좋다고 합니다. 특히 심혈관에 이상있으신 분들은 특히 조심해야하는데요, 바나나의 마그네슘은 혈압을 낮춰주는 좋은 미네랄이지만, 공복 섭취시 혈액의 농도를 높이고, 칼륨과의 균형이 깨져 무기질 불균형을 초래할 수 있다고 합니다. 심혈관, 신장 질환, 저혈압인 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 2. 파인애플 파인애플은 어느정..

안녕하세요. 바베입니다:-) 요즘 보톡스며 리프팅이며 다들 젊어지기 위해 시술을 하는 모습을 볼 수 있습니다. 저희 부모님도 맨날 유튜브로 찾아보고, 이제는 주변에도 흔히 볼 수 있을 정도로 대중화 된 시술들이 많은데요. 확실히 젊어보이고 효과가 있는 사람들이 있지만 부작용도 만만치 않고! 행여나 성공적인 시술이라 할지라도 이후 더 시간이 지나, 효과가 떨어져 한 번 더 재시술을 하게 된다면 피부 조직이 손상 되는 등의 문제가 있을 수 있습니다. 보톡스도 사실 근육의 사용을 피하기 위해 마비시키는 것이라고 하죠? 이번에는 이런 시술/수술 없이 평소 습관으로 인상을 젊어지게 바꾸는 방법을 소개드리려 합니다. 얼굴의 노화는 토마토의 산화와 같다고 하죠? 개인의 표정이나 생활습관, 거기에 더해 중력의 영향을 ..

Hello, this is Babae! Welcome back to the Health Series. Last week, I introduced the three macronutrients and suggested that the composition of macronutrients in your diet does not matter. From the three popular diets we examined, I suggested that we should: Eat more protein as it makes you feel full so you eat less, and have higher TEF so you sustain a higher metabolism Eat less or eliminate re..

Hello friends, this is Babae! Last week, we looked into the history of the USDA, the Dietary Guide, and how Big Agriculture (Big Ag) influence studies and research, which in turn influence national policies and, ultimately, our lives. It does not matter that you do not live in the United States. Neither do I. I live in Vancouver, BC, Canada. The happenstance of Big Ag's influence on your country..

안녕하세요 여러분 :) 바베입다! 제가 쓰고 있는 라즈베리 파이 시리즈가 다음주 코디 Kodi 까는 법을 마지막으로 끝이 나게 되었어요! 그래서 새로운 영어 시리즈로 돌아왔답니다 ㅎㅎ 바로바로 건강관련 시리즈인데요~! 그럼 시작할게요 Hello friends, this is Babae! I am starting a new English series to discuss all topics regarding health, as next week, I will be ending the Raspberry Pi series with the final part - installing Kodi. As I age, I had begun taking an interest in health and fitness in th..